Oiiiii, obrigada pela força.....vou te sgeuir agora, e juntas, todas vamos conseguir alcançar nossos objetivos...é uma luta eterna, e o que importa eh paciencia, perseverança e muita, muita determinaçao... Beijocas e força pra nos... Manu
Olá Michaela vim conhecer seu cantinho e já estou te acompanhando, ta? Pode contar com meu apoio sempre! Espero que siga sempre em frente com determinação e entusiasmo. Tenha uma ótima semana, beijinhos.
Oiii nao desanima nunca!!!mesmo quando td parecer distante e dificil!!!depois coloque seu peso,altura e meta no blog...fica mais facil p visualizarmos bjuss
Respondendo sua pergunta: Quando comecei minha dieta minhas refeições eram praticamente isso: prato de salada alface e tomate sem molhos, 2 colheres de arroz APENAS, uma carne ou frango, sem frituras, legumes que adoro, nada de gorduras e nenhum tipo de excesso. Era tudo muito regrado e diversificado e eu estava com uma determinação sem igual. Tirei completamente os doces de todas as espécies, só podia gelatina. Comia de 3 em 3 horas,as vezes 2 em 2, anotava tudo e tentava fazer menos de 300 pontos diarios. Jantava normalmente como no almoço, senão me dava fome e acordava para comer pão com nescau, aí já era né? Melhor uma refição balanceada e o mínimo de carboidratos a noite até hoje(pedido do meu professor na academia). Perdi 8 kgs em 1 mês fazendo essa RA e caminhando 1 hora por dia em velocidade moderada, quando dá para andar e conversar, sabe? Nada de exageros e medidas drásticas. Parece difícil seguir essa rotina, mas a vontade de emagrecer é mais forte! Ainda hj que estou emagrecendo menos( essa fase chega, pode acretidar, mesmo fazendo tudo certinho e malhando muito) quando quero dar um up no peso é só voltar uma semaninha fazendo tudo muito bem controlado que pronto, funciona novamente. Só não estou mais tão disposta assim, já emagreci bem e já me sinto confortável com o corpo que estou, claro quero melhorar, mas sem cobranças loucas! Todo mundo percebeu a mudança e minha auto-estima melhorou demais!!!
Agora estou num outro ritmo. Academia com treino personalizado pra mim, dieta não tão restrita como no início, ontem por exemplo comi panqueca de frango com parmesão, mas foi só uma e acompanhada de salada e suco após meia hora. Hoje já chupei picolé de amendoim e chocolate, mas em compensação fui caminhando para a praia com 40 minutos de ida e volta. Você tem que compensar sempre que achar que o que acabou de comer não foi tão positivo. Isso funciona. Ajuda a você não desanimar e jogar tudo para o alto depois de uma jacadinha qualquer! Bom, eu poderia falar horrores aqui! Mas preciso deixar espaço para as outras pessoas comentarem também!rsrsrsrs Sempre que precisar de um help, pode contar comigo!
hahaha ...depois daquela torta tem malhar tudo mesmo! Na minha academia tem o grupo das avançadas e das iniciantes. Eu sou uma iniciante avançada(rsrs), pois detesto moleza na hora dos exercícios e já que estou ali, vambora, né! hahaha
Vou te dizer algo simples, mas é o que minha professora de jump me diz aos berros em todas as aulas e me dá o maior gás: "GARRA, FORÇA E DETERMINAÇÃO!!!" Quando for para sua aula de Jump, lembre-se de mim, estarei torcendo por você e quem sabe você não se anima para fazer mais alguma atividade extra? Hein, hein?
Claro amiga!!! Voc~e vai ver como é bom anotar tudo, mas precisa andar com o caderno pra cima e para baixo..rsrs Qd vem a tentação de comer algo engordiet, vc acaba ficando com vergonha de anotar e não come. Tenha força!!!
Cadê os posts atualizados do seu bloguinho???
Vamos deixar cair a peteca não. Tente ter regularidade e fidelidade com ele. Faz um bem enorme estravassar aqui. Não desista amiga!! Quero post novo e cheio de energia, com foto do caderno e tudo que tem direito. Vamos lá!
Depois me avisa que postou. Beijokassss milllllllll.
Olá!! Sou Michaela, tenho 27 anos, casada, 1 filho lindo!!!
Sou comunicativa e adoro novas amizades. Decidi montar este blog para auxilio em meu emagrecimento definitivo!!!
Altura: 1,68
Peso máximo: 98 kg (final da gestação)
PESO DOS SONHOS: 58 kg
Meta: emagrecer 4 kg por mês
Objetivo 1: eliminar 20 kg até o final do ano
Objetivo 2: Estar com 58 kg na minha formatura 08/2010
AIIII SERÁ O DIA MAIS FELIZZZ DA MINHA VIDA!!!!!
Estamos juntas na batalha amiga...bjocassss
ResponderExcluirForça na peruca!!!! bjus!
ResponderExcluirOiiiii, obrigada pela força.....vou te sgeuir agora, e juntas, todas vamos conseguir alcançar nossos objetivos...é uma luta eterna, e o que importa eh paciencia, perseverança e muita, muita determinaçao...
ResponderExcluirBeijocas e força pra nos...
Manu
Olá Michaela vim conhecer seu cantinho e já estou te acompanhando, ta?
ResponderExcluirPode contar com meu apoio sempre!
Espero que siga sempre em frente com determinação e entusiasmo.
Tenha uma ótima semana, beijinhos.
Oi Flor linda!!!
ResponderExcluirObrigado por ter entrado no meu cantinho...
Seja bem vinda.... estamos juntas nessa luta...
Beijinhosss
Andréia
Oi...já estou te seguindo flor!
ResponderExcluirVou sempre te visitar tá!
bjo*
Olá! Parabéns pelo desempenho! Obrigada pela visita!
ResponderExcluirForça sempre!
Oi Mika adorei sua visita, vou te seguir viu, e vamos nos ajudar. força amigaaaaaa
ResponderExcluirOlá flor!!
ResponderExcluirComo é bom conhecer meninas com os mesmos objetivos, o de vencer.
Olha te desejo muita força e determinação, pois é assim que alcançaremos a nossa vitória.
Bjokas:)
Oi querida,
ResponderExcluirSeja bem vinda.
Bjs
Oiii nao desanima nunca!!!mesmo quando td parecer distante e dificil!!!depois coloque seu peso,altura e meta no blog...fica mais facil p visualizarmos bjuss
ResponderExcluiroie querida
ResponderExcluirA meta de 4 kg por mês esta ótima e só depende de vc !!
Vamos juntas nesta batalha e sei que na formatura vc estará ainda mais linda !!!!
Vc é mais alta do que eu ... minha meta é 60 kg , se em agosto vc estiver com 63 ... 64 ... com certeza vai arrasar !!!
para me seguir é só acompanhar o blog
posto diariamente lá
beijosssssssssssss
Oi MIka!
ResponderExcluirTemos alguns momentos de fraquesa, mas é preciso levantar a poeira e diblar as próximas dificuldades!
Tenha garra e acredite sempre em você!
Beijokassss Bom fim de semana!:)
oie Mika
ResponderExcluirFaço a mesma dieta sempre , na verdade é tipo reeducação alimentar sabe , como bem e certinho e nada de passar fome!!
Olá Mika!
ResponderExcluirRespondendo sua pergunta:
Quando comecei minha dieta minhas refeições eram praticamente isso: prato de salada alface e tomate sem molhos, 2 colheres de arroz APENAS, uma carne ou frango, sem frituras, legumes que adoro, nada de gorduras e nenhum tipo de excesso. Era tudo muito regrado e diversificado e eu estava com uma determinação sem igual. Tirei completamente os doces de todas as espécies, só podia gelatina. Comia de 3 em 3 horas,as vezes 2 em 2, anotava tudo e tentava fazer menos de 300 pontos diarios. Jantava normalmente como no almoço, senão me dava fome e acordava para comer pão com nescau, aí já era né? Melhor uma refição balanceada e o mínimo de carboidratos a noite até hoje(pedido do meu professor na academia).
Perdi 8 kgs em 1 mês fazendo essa RA e caminhando 1 hora por dia em velocidade moderada, quando dá para andar e conversar, sabe?
Nada de exageros e medidas drásticas. Parece difícil seguir essa rotina, mas a vontade de emagrecer é mais forte! Ainda hj que estou emagrecendo menos( essa fase chega, pode acretidar, mesmo fazendo tudo certinho e malhando muito) quando quero dar um up no peso é só voltar uma semaninha fazendo tudo muito bem controlado que pronto, funciona novamente. Só não estou mais tão disposta assim, já emagreci bem e já me sinto confortável com o corpo que estou, claro quero melhorar, mas sem cobranças loucas! Todo mundo percebeu a mudança e minha auto-estima melhorou demais!!!
Agora estou num outro ritmo. Academia com treino personalizado pra mim, dieta não tão restrita como no início, ontem por exemplo comi panqueca de frango com parmesão, mas foi só uma e acompanhada de salada e suco após meia hora. Hoje já chupei picolé de amendoim e chocolate, mas em compensação fui caminhando para a praia com 40 minutos de ida e volta. Você tem que compensar sempre que achar que o que acabou de comer não foi tão positivo. Isso funciona. Ajuda a você não desanimar e jogar tudo para o alto depois de uma jacadinha qualquer!
Bom, eu poderia falar horrores aqui! Mas preciso deixar espaço para as outras pessoas comentarem também!rsrsrsrs
Sempre que precisar de um help, pode contar comigo!
BEIJOKAS LINDA E BOM FINDE!
Oi Mika!
ResponderExcluirObrigada pelo carinho!:)
hahaha ...depois daquela torta tem malhar tudo mesmo! Na minha academia tem o grupo das avançadas e das iniciantes. Eu sou uma iniciante avançada(rsrs), pois detesto moleza na hora dos exercícios e já que estou ali, vambora, né! hahaha
Vou te dizer algo simples, mas é o que minha professora de jump me diz aos berros em todas as aulas e me dá o maior gás: "GARRA, FORÇA E DETERMINAÇÃO!!!"
Quando for para sua aula de Jump, lembre-se de mim, estarei torcendo por você e quem sabe você não se anima para fazer mais alguma atividade extra? Hein, hein?
Beijokassssssss e ótema semana, benhê!
Claro amiga!!!
ResponderExcluirVoc~e vai ver como é bom anotar tudo, mas precisa andar com o caderno pra cima e para baixo..rsrs
Qd vem a tentação de comer algo engordiet, vc acaba ficando com vergonha de anotar e não come. Tenha força!!!
Cadê os posts atualizados do seu bloguinho???
Vamos deixar cair a peteca não. Tente ter regularidade e fidelidade com ele. Faz um bem enorme estravassar aqui. Não desista amiga!!
Quero post novo e cheio de energia, com foto do caderno e tudo que tem direito. Vamos lá!
Depois me avisa que postou. Beijokassss milllllllll.
GARRA, FORÇA E DETERMINAÇÃO, MIKAAAAAAAAA!!!
CADÊ VOCÊ PERUA?????
ResponderExcluirAbandona a gente naum! Beijokasssssssss