quinta-feira, 13 de agosto de 2009

Pesagem.....

Subi na balança segunda feira, 94 kg....

Estou animada em meu objetivo!!!!

18 comentários:

  1. Oiiiii, obrigada pela força.....vou te sgeuir agora, e juntas, todas vamos conseguir alcançar nossos objetivos...é uma luta eterna, e o que importa eh paciencia, perseverança e muita, muita determinaçao...
    Beijocas e força pra nos...
    Manu

    ResponderExcluir
  2. Olá Michaela vim conhecer seu cantinho e já estou te acompanhando, ta?
    Pode contar com meu apoio sempre!
    Espero que siga sempre em frente com determinação e entusiasmo.
    Tenha uma ótima semana, beijinhos.

    ResponderExcluir
  3. Oi Flor linda!!!
    Obrigado por ter entrado no meu cantinho...
    Seja bem vinda.... estamos juntas nessa luta...
    Beijinhosss
    Andréia

    ResponderExcluir
  4. Oi...já estou te seguindo flor!
    Vou sempre te visitar tá!
    bjo*

    ResponderExcluir
  5. Olá! Parabéns pelo desempenho! Obrigada pela visita!
    Força sempre!

    ResponderExcluir
  6. Oi Mika adorei sua visita, vou te seguir viu, e vamos nos ajudar. força amigaaaaaa

    ResponderExcluir
  7. Olá flor!!

    Como é bom conhecer meninas com os mesmos objetivos, o de vencer.

    Olha te desejo muita força e determinação, pois é assim que alcançaremos a nossa vitória.

    Bjokas:)

    ResponderExcluir
  8. Oiii nao desanima nunca!!!mesmo quando td parecer distante e dificil!!!depois coloque seu peso,altura e meta no blog...fica mais facil p visualizarmos bjuss

    ResponderExcluir
  9. oie querida

    A meta de 4 kg por mês esta ótima e só depende de vc !!
    Vamos juntas nesta batalha e sei que na formatura vc estará ainda mais linda !!!!

    Vc é mais alta do que eu ... minha meta é 60 kg , se em agosto vc estiver com 63 ... 64 ... com certeza vai arrasar !!!

    para me seguir é só acompanhar o blog

    posto diariamente lá

    beijosssssssssssss

    ResponderExcluir
  10. Oi MIka!

    Temos alguns momentos de fraquesa, mas é preciso levantar a poeira e diblar as próximas dificuldades!

    Tenha garra e acredite sempre em você!

    Beijokassss Bom fim de semana!:)

    ResponderExcluir
  11. oie Mika
    Faço a mesma dieta sempre , na verdade é tipo reeducação alimentar sabe , como bem e certinho e nada de passar fome!!

    ResponderExcluir
  12. Olá Mika!

    Respondendo sua pergunta:
    Quando comecei minha dieta minhas refeições eram praticamente isso: prato de salada alface e tomate sem molhos, 2 colheres de arroz APENAS, uma carne ou frango, sem frituras, legumes que adoro, nada de gorduras e nenhum tipo de excesso. Era tudo muito regrado e diversificado e eu estava com uma determinação sem igual. Tirei completamente os doces de todas as espécies, só podia gelatina. Comia de 3 em 3 horas,as vezes 2 em 2, anotava tudo e tentava fazer menos de 300 pontos diarios. Jantava normalmente como no almoço, senão me dava fome e acordava para comer pão com nescau, aí já era né? Melhor uma refição balanceada e o mínimo de carboidratos a noite até hoje(pedido do meu professor na academia).
    Perdi 8 kgs em 1 mês fazendo essa RA e caminhando 1 hora por dia em velocidade moderada, quando dá para andar e conversar, sabe?
    Nada de exageros e medidas drásticas. Parece difícil seguir essa rotina, mas a vontade de emagrecer é mais forte! Ainda hj que estou emagrecendo menos( essa fase chega, pode acretidar, mesmo fazendo tudo certinho e malhando muito) quando quero dar um up no peso é só voltar uma semaninha fazendo tudo muito bem controlado que pronto, funciona novamente. Só não estou mais tão disposta assim, já emagreci bem e já me sinto confortável com o corpo que estou, claro quero melhorar, mas sem cobranças loucas! Todo mundo percebeu a mudança e minha auto-estima melhorou demais!!!

    Agora estou num outro ritmo. Academia com treino personalizado pra mim, dieta não tão restrita como no início, ontem por exemplo comi panqueca de frango com parmesão, mas foi só uma e acompanhada de salada e suco após meia hora. Hoje já chupei picolé de amendoim e chocolate, mas em compensação fui caminhando para a praia com 40 minutos de ida e volta. Você tem que compensar sempre que achar que o que acabou de comer não foi tão positivo. Isso funciona. Ajuda a você não desanimar e jogar tudo para o alto depois de uma jacadinha qualquer!
    Bom, eu poderia falar horrores aqui! Mas preciso deixar espaço para as outras pessoas comentarem também!rsrsrsrs
    Sempre que precisar de um help, pode contar comigo!

    BEIJOKAS LINDA E BOM FINDE!

    ResponderExcluir
  13. Oi Mika!
    Obrigada pelo carinho!:)

    hahaha ...depois daquela torta tem malhar tudo mesmo! Na minha academia tem o grupo das avançadas e das iniciantes. Eu sou uma iniciante avançada(rsrs), pois detesto moleza na hora dos exercícios e já que estou ali, vambora, né! hahaha

    Vou te dizer algo simples, mas é o que minha professora de jump me diz aos berros em todas as aulas e me dá o maior gás: "GARRA, FORÇA E DETERMINAÇÃO!!!"
    Quando for para sua aula de Jump, lembre-se de mim, estarei torcendo por você e quem sabe você não se anima para fazer mais alguma atividade extra? Hein, hein?

    Beijokassssssss e ótema semana, benhê!

    ResponderExcluir
  14. Claro amiga!!!
    Voc~e vai ver como é bom anotar tudo, mas precisa andar com o caderno pra cima e para baixo..rsrs
    Qd vem a tentação de comer algo engordiet, vc acaba ficando com vergonha de anotar e não come. Tenha força!!!

    Cadê os posts atualizados do seu bloguinho???

    Vamos deixar cair a peteca não. Tente ter regularidade e fidelidade com ele. Faz um bem enorme estravassar aqui. Não desista amiga!!
    Quero post novo e cheio de energia, com foto do caderno e tudo que tem direito. Vamos lá!

    Depois me avisa que postou. Beijokassss milllllllll.

    GARRA, FORÇA E DETERMINAÇÃO, MIKAAAAAAAAA!!!

    ResponderExcluir
  15. CADÊ VOCÊ PERUA?????

    Abandona a gente naum! Beijokasssssssss

    ResponderExcluir